전체 글23 차(tea)가 건강에 미치는 영향에 대해 알아보자 [차에 대해여] 차는 참차(Camellia sinensis)라는 식물의 잎에서 만들어진다. 이 식물은 중국에서 시작되었다. 차에는 카테킨(catechin)이라는 항산화물질이 들어있어 많은 건강상 이점을 제공한다. 대표적인 4가지 차 종류(녹차, 홍차, 우롱차, 백차)는 거의 같은 과정으로 만들어진다. 그러나, 이들 차는 잎이 산화되거나 발효되는 정도에 따라 폴리페놀 함량이 달라진다. 녹차는 미발효차로 다른 차에 비해 더 높은 카테킨 함량을 가진다. 이는 가공과정에서 일어나는 산화반응을 억제하기 위해 폴리페놀 옥시데이스를 비활성화하는 데서 기인한다. 녹차는 제조과정에서 잎을 태양 아래에서 2시간 동안 말리고, 높은 온도에서 바로 증기 살균한다. 이러한 과정에서 폴리페놀이 유지되어 건강에 이로운 에피갈로카테.. 2023. 2. 27. 달리기와 사망율,건강과의 관계 [러닝은 사망율을 낮춰준다.] 런닝은 달리기를 하지 않는는 사람들에 비해 사망률이 30%~45% 낮다는 대규모 연구 결과가 여러 개 있다. 이들 연구는 흡연 상태, 음주, 사회경제적 변수, 체질량지수(BMI) 및 다른 유형의 육체활동을 고려한 후에도 런닝이 조기 사망 위험을 25%~40% 줄인다는 결론을 보여준다. 런닝은 미국을 비롯한 대부분의 선진국에서 심혈관 질환과 암 예방에 효과적이며, 조정변인을 고려한 후 런닝하는 사람들은 심혈관 질환 관련 사망 위험이 비런닝하는 사람들에 비해 45%~70% 감소하고, 암 관련 사망 위험도 30%~50% 낮다. 또한 런닝은 뇌질환과 호흡기 감염으로 인한 사망 위험도 줄일 수 있다는 추가적인 증거가 있다. 런닝을 하는 사람들은 체중을 유지하는 등 더욱 건강한 행동을.. 2023. 2. 27. 정신건강의 개념과 애착패턴, 부정,긍정이 끼치는 영향에 대해 알아보자 다양한 정신 건강 문제와 정신 장애 그리고 행복이 어떻게 다양한 정신적 문제와 장애를 효과적으로 다루는 데 도움이 되며 건강하고 번영하는 삶을 살 수 있는지에 대해 알아보고자 합니다. [WHO와 지역에 따른 정신 건강 개념] 정신 건강. 인도에서는 정신 건강 개념이 그다지 인기가 없지만, 여전히 인도의 대부분의 사람들, 특히 도시 출신의 사람들은 정신 건강에 대해 의식하고 있습니다. 다른 말로는, 과거 사람들은 더 많이 신체 건강에 관심을 두었고, 신체 건강만이 정신 건강과 관련이 있다고 믿었습니다. 예를 들어, 누군가가 신체적으로 건강하면 행복하다는 뜻입니다. 일부 개념은 사회 경제적 지위에서도 나온 것으로, 어떤 사람들은 부유하면 행복하거나 행복하게 살고 있다고 믿습니다. 서양 국가에서는 정신 건강의.. 2023. 2. 27. 애완동물과 정신건강(외로움 등)의 관계에 대해 알아보자 [애완동물은 우리의 신체적이고 정신적인 건강을 향상시키는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.] 애완동물을 키우는 것은 비용이 많이 들 수 있지만 (재정적 및 시간적 측면에서), 많은 주인들에게 이점이 그 비용을 상쇄할 정도로 큽니다.예를 들어, A 연구 결과, 인간적인 사회적 지원이 많은 개 주인들은 인간적인 사회적 지원이 적은 비-개 주인들보다 외로움을 덜 느끼는 것으로 나타났습니다. 이 연구에서는 또한 남성 애완동물 소유자들이 자존감과 통제력 수준이 더 높은 것으로 나타났습니다.또한, 어떤 연구자들은 애완동물 소유자들이 비-소유자들보다 자존감, 운동 및 신체적 건강 수준이 높고, 외로움을 덜 느끼는 것을 발견했습니다. 애완동물 소유자들은 또한 성실하며, 두려움이 적으며, 집착이 적은 경향이 있습니다. 구.. 2023. 2. 27. 이전 1 2 3 4 5 6 다음